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Descanse!

ENCONTRE TEMPO PARA DESCANSAR

Quando chega o feriado ou o final de semana, muita gente aproveita para descansar e relaxar. O psiquiatra Daniel Barros e o neurologista vascular Alexandre Pieri explicam que esses momentos de descanso da mente podem beneficiar o cérebro. Segundo os especialistas, às vezes momentos de ócio, como ler um livro ou ouvir uma música, por exemplo, ajudam a desacelerar algumas regiões cerebrais e podem fazer bem. O problema, segundo o psiquiatra Daniel Barros, é o exagero - o ideal é ter momentos de ócio, mas não deixar isso virar um excesso já que o equilíbrio é fundamental.
Outro ponto fundamental é o sono. Além de ser benéfico ao cérebro, dormir bem e por um número de horas razoável pode evitar ganho de peso, depressão, doenças cardiovasculares, hipertensão e outras.
Fonte: g1/Bem Estar

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